The Work
„Teuer ist mir der Freund, doch auch den Feind kann ich nützen; zeigt mir der Freund, was ich kann, lehrt mich der Feind, was ich soll.“
(Friedrich von Schiller)
The Work
ist eine Methode, die von der Amerikanerin Byron Katie entwickelt wurde und die hilft, konfliktgeladene Situationen mit Partnern, Kindern, Kollegen oder Familienangehörigen zu entschärfen und Gefühle wie Ärger, Wut, Enttäuschung, Frustration und dergleichen mehr zu überwinden.
In einem ersten Schritt trägst du die belastenden Erfahrungen auf einem Blatt ein, das dirso hilft, die Gedanken und Gefühle etwas zu strukturieren und greifbar zu machen. Allein dieser Teil des Prozesses wird meist schon als befreiend und entlastend empfunden. Im nächsten Schritt werden diese Gedanken untersucht. Ich begleite dich mit Hilfe der vier Fragen und der Umkehrung, die Kernstücke der Methode, durch den so initiierten Erkenntnisprozess.
So gewinnst du schnell Klarheit darüber, was die tiefer liegenden Ursachen für aktuelle Konflikte sind und wie du sie auflösen und somit deinen inneren Frieden wieder herstellen kannst.
Darüber hinaus gewinnen meine Klienten oft ein Verständnis dafür, welchen Sinn die Herausforderungen durch andere Menschen in der eigenen aktuellen Lebenssituation machen könnten, so dass am Ende des Prozesses in der Regel neu gewonnen Einsichten und ein anderer Umgang mit Gedanken und Gefühle stehen, begleitet von Empfindungen wie Erleichterung, Entspannung und Ruhe.
- allen Arten von Problemen mit anderen Menschen, besonders bei Paarkonflikten
- Umgang mit schwierigen Kollegen und Familienmitgliedern
- ständig wiederkehrende Gedanken
- anhaltender innere Unfrieden
Literatur zum Einstieg
Byron Katie „The Work”
Moritz Börne & Byron Katie „The Work: Der einfache Weg zum befreiten Leben”